4 questions pour vous aider à contacter votre côté spirituel: NPR

Lorsque Gwen Vogelzang se débattait avec la douleur et le chagrin de l’infertilité, elle aspirait à un réconfort spirituel pour l’aider à « rester centrée et non en spirale », dit-elle.

Mais elle ne savait pas où le trouver. À mesure qu’elle devenait un parent par adoption, les défis auxquels elle a été confronté à la défense de ses enfants neurodiverse l’a fait se sentir aliénée de sa communauté religieuse. Trouver une communauté religieuse nouvelle et durable s’est avérée difficile après une décision de cross-country et une pandémie.

Alors que la parentalité continuait de la tester de nouvelles façons, Vogelzang, qui est basée à Grand Rapids, au Michigan, a commencé à former ses propres rituels spirituels. Pour rester ancré, elle s’est concentrée sur la présence tout en faisant des tâches quotidiennes, comme laver la vaisselle. Pour se sentir connectée, elle a prêté attention au monde naturel, comme les oiseaux à l’extérieur de sa fenêtre.

« La spiritualité pour moi est de pouvoir m’asseoir dans ma véranda et sentir le soleil sur mon visage et un sentiment de calme parce que mon ego n’est pas en charge », dit-elle.

Vos pratiques spirituelles sont une entreprise profondément personnelle que vous avez l’agence pour personnaliser, dit Aizaiah Yongprofesseur agrégé de spiritualité à la Claremont School of Theology.

C’est parce que les rituels spirituels, y compris les rituels religieux, sont « vivants, pas une boucle fermée », dit Yong. « Nous pouvons les ajouter ou les changer pour apporter un sens à nos vies. »

Que vous croyiez déjà en une foi particulière ou que vous essayiez de puiser dans votre spiritualité en dehors de la religion, ces questions peuvent vous aider à créer vos propres pratiques spirituelles. Prenez un stylo et un cahier et installez-vous dans un coin confortable pour répondre à ces invites.

Question 1: Que signifie « quelque chose de plus grand » pour vous?

Bien que la spiritualité puisse être vécue de différentes manières, la spiritualité est souvent définie comme un lien personnel entre vous et « quelque chose de plus grand que vous », explique le psychiatre Anna Yusimauteur de Épanoui: comment la science de la spiritualité peut vous aider à vivre une vie plus heureuse et plus significative.

Alors, considérez ce que «quelque chose de plus grand» est pour vous. « Pour certaines personnes, c’est Dieu; pour d’autres, c’est la conscience collective ou des valeurs comme la foi, l’amour, la confiance et la persévérance », dit Yusim.

Cela signifie que la spiritualité peut être ressentie par des personnes religieuses et non religieuses. Vous pourriez croire en une religion, mais pas nécessairement spirituel. De même, vous pourriez être très spirituel, mais pas religieux.

Question 2: D’où viennent vos croyances spirituelles?

Afin de se connecter à quelque chose de plus grand, Yong dit qu’il est important de savoir qui vous êtes. Il demande: « Comment construisez-vous une relation significative si vous ne vous connaissez pas du tout? »

Examinez votre histoire spirituelle et vos influences. Quelles premières connexions avez-vous ressenties à quelque chose de plus grand que vous? Il peut vous aider à identifier les rituels et les connexions que vous souhaitez conserver, abandonner ou explorer.

La propre spiritualité de Yong, par exemple, est informée par son éducation mélangée. Son père malaisien chinois a été élevé bouddhiste et sa mère mexicaine américaine a été élevée catholique, et il a grandi en visitant des temples hindous et des cercles de méditation bouddhiste.

Bien qu’il soit maintenant un ministre chrétien pentecôtiste ordonné, Yong dit qu’il pratique sa foi « interrelicieusement ». Il puise de ses racines bouddhistes et catholiques pour vivre une relation avec Dieu.

Question 3: Quelles activités vous connectent à votre spiritualité?

Pensez aux expériences que vous avez eues dans le passé qui vous ont fait vous sentir près de votre « quelque chose de plus grand ». Comment pourriez-vous les intégrer, en tant que rituels ou traditions, dans votre vie? Ces pratiques peuvent être religieuses, comme la prière ou le jeûne; ou laïque, comme faire une promenade dans les bois ou écrire dans votre journal.

Rayna Jhaveri, musicienne, chef et écrivain basée à Cambridge, dans le Mass., A passé des décennies à réfléchir à sa propre spiritualité. Elle dit qu’elle en fait principalement l’expérience quand « écouter, jouer et faire de la musique ».

Donc, dans le cadre de sa pratique spirituelle, elle participe à des cercles de chant dans sa région où les gens se réunissent en groupe pour chanter des chansons qui se soulèvent.

Si vous vous demandez ce qui distingue une pratique spirituelle de toute activité régulière, Yong offre des conseils. « Nos spiritualités consistent à se souvenir des liens » avec nos voisins, notre communauté et la terre, dit-il.

Toute pratique qui se concentre uniquement sur votre propre bonheur individuel, comme ramasser un nouveau passe-temps, faire de l’exercice ou socialiser pour le bien de l’amélioration, « ne fait pas ce que nous pouvons respecter en tant qu’êtres humains », dit-il.

Question 4: Que pouvez-vous faire d’autre pour renforcer votre connexion spirituelle?

Alors que vous réfléchissez à votre spiritualité, vous pourriez vous sentir attiré par l’essayer quelque chose de nouveau et l’approfondissement de vos pratiques spirituelles d’une manière plus créative. Alors, prenez un moment pour réfléchir à l’endroit où vous pourriez trouver des conseils et de l’inspiration.

Si vous êtes religieux, vous pouvez trouver de nouvelles pratiques dans votre propre foi. Yusim dit que vous pouvez vous demander: « Que puis-je faire pour faire passer ma foi au niveau supérieur? Est-ce pour obtenir un mentor? Que signifie la prière dans ma religion? Est-ce que c’est capable de prier d’une manière différente? »

Vous pourriez également prendre des pratiques laïques qui ne font pas traditionnellement partie des enseignements de votre religion. Peut-être que vous traiterez une activité physique comme la natation comme un rituel spirituel, ou vous inspirerez d’autres cultures, comme Créer un autel à vos ancêtres.

Si vous êtes curieux d’essayer des rituels culturels avec lesquels vous n’avez pas grandi, prenez soin de fonder votre intérêt pour les relations personnelles, dit Yong. Par exemple, si vous souhaitez explorer la méditation dans la tradition bouddhiste, apprenez à connaître quelqu’un dans un temple ou un centre voisin d’abord.

« Si nous voulons vraiment prendre la diversité du monde au sérieux et les façons dont ces pratiques sont transmises, alors il est important d’être en relation avec les communautés dont ils proviennent », dit-il.

Il ne sera pas toujours facile de comprendre vos pratiques spirituelles, mais cela fait partie du voyage, dit Yong. « Vous ne regretterez jamais d’être connecté à votre propre vie et d’être fidèle aux questions et aux aspirations qui sont là. »

Votre tour: à quoi ressemble votre pratique spirituelle?

Comment pratiquez-vous ou pensez-vous de votre spiritualité? Votre spiritualité est-elle liée à la religion? Ou construisez-vous une vie spirituelle en dehors de la foi religieuse?

E-mail lifekit@npr.org avec la ligne d’objet « Spiritualité » avec votre nom complet, et nous pouvons présenter votre réponse sur npr.org.

L’épisode du podcast a été produit par Andee Tagle. L’histoire numérique a été éditée par Malaka Gharib. L’éditeur visuel est Beck Harlan. Nous serions ravis de vous entendre. Laissez-nous un message vocal au 202-216-9823, ou envoyez-nous un e-mail à Lifekit@npr.org.

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